秋天干燥的天气，更是让皮肤的水分悄无声息地流失，面部、颈部、四肢变得干燥紧绷。
其实一条热毛巾就能帮你找回好气色，身体的很多伤痛通过热敷也能得到缓解。
别小瞧一条热毛巾
通常医学上有句话是这样讲的：“温则通，通则不痛”，我们生活中每天都会用到毛巾，毛巾热敷，其温热作用可使局部毛细血管扩张，促进气血运行，使机体代谢加快，促进炎症的消散、吸收，可消肿祛寒湿、减轻疼痛。
热敷后，肌肉内的废物排泄加快，进而减少疲劳，缓解僵硬和痉挛，使肌肉松弛而舒服。
热敷增强了局部新陈代谢，还可起到治疗作用，如使伤口迅速修复，形成新的皮肤。
我们在选用毛巾热敷时，一定要选择好的毛巾，最好是干净的，然后在40℃至45℃的热水中泡一会，然后拧干之后敷在有病痛的地方，每隔五分钟就换一次毛巾，敷的时间也最后是十五分钟到二十分钟之间，一天敷三四次。这样才有一定的效果，那么毛巾热敷的功效到底有哪些呢?
一条热毛巾=10种“药”
毛巾热敷的常见保健方法有以下10种：
1
缓解眼疲劳
用毛巾热敷可促进眼周的血液循环，减轻眼睛疲劳，能部分缓解干眼症的症状，还有明目健脑的功效。
2
预防耳聋
用毛巾敷在耳上或轻轻擦揉，可改善耳部血液循环，预防因缺血引起的功能性耳聋。
3
改善头晕
将热毛巾放在后脑勺，每次数分钟，这样可刺激后脑勺的穴位，可改善部分患者的头晕症状，还可提高反应力和思维能力。
4
治落枕
轻微落枕可用热毛巾敷患处，并配以颈部活动。头部慢慢向前弯，轻轻向前后左右侧转动。
5
防治颈椎病
早期颈椎病症状，如脖子发硬、酸痛或受凉后出现轻微疼痛，可用毛巾热敷改善症状，促进血液循环，缓解肌肉痉挛，预防颈椎病。
6
缓解慢性腰椎疼痛
腰椎疼痛用毛巾热敷，可缓解局部症状，如医院就诊。
7
缓解臀部疼痛
臀部肌肉僵硬伴有轻微的钝痛、酸胀痛，可平躺用毛巾热敷疼痛部位，可缓解症状。
8
治疗痛经或寒性腹痛
女性痛经或因受凉导致的腹痛，可用毛巾热敷，能起到化淤、理气止痛的功效。
9
跌打损伤
运动损伤应激期不能进行热敷，可在损伤发生2~3天，如不出血也无肿胀，此时可用热毛巾热敷缓解症状。
10
打针造成的硬结
轻轻敷在打针后起硬结的部位，每次30分钟，边热敷边揉，以促进硬结部血液循环，加速药液的吸收。
5种情况不适合热敷
老人、小孩、糖尿病伴有神经病变及中风者，不宜盲目热敷，如果需要热敷，一定要控制温度；
当损伤的部位起水疱或有破损，形成“开放性伤口”时，就不适宜毛巾热敷；
扭伤急性期仍有出血、肿胀时更不宜热敷，应等到止血、消肿48小时后再进行热敷；
急性腹痛未确诊时和红眼病也不宜用毛巾热敷；
温热病症患者,表现为易上火、怕热、伴有口臭、便秘、月经量过多，不宜热敷。▲
毛巾消*的方法
1、蒸煮消*法
把毛巾先用开水煮沸10分钟左右，然后再用肥皂水清洗，晾干后就可以使用了。
2、微波消*法
将毛巾清洗干净，折叠好后放在微波炉中，运行5分钟就可以达到消*的目的。
3、高压蒸气消*法
将毛巾放在高压锅中，加热保持30分钟左右，就可以灭绝大多数微生物。
4、化学消*剂消*法
消*剂可以选择稀释倍的清洗消*剂，将毛巾浸泡在溶液中15分钟以上，然后取出毛巾用清水漂洗，将残余的消*剂去除干净，晾干后就可以再次放心使用了。
养生是一种生活态度。你的一种态度，决定了你自己、父母、爱人、孩子的健康状态。
