文章标题:4款1小园 http://www.jingucaoa.com/jgcxw/6055.html胃难受已经不是什么罕见病症，走在大街上也见怪不怪了，平时饮食不规律，偶尔大吃大喝，或者感染了幽门螺杆菌、患有其它胃病，都难免导致有时候胃不舒服。但除非难受得不行，不然很多人都不会及时去看医生，结果就导致：很多人要么忍，要么自己找点手头上的药吃一下应应急。
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不过胃病初期出现下列表现，尽早检查！
01表现一：食欲减退、恶心、呕吐，明显消瘦
如果是莫名其妙的出现食欲减退或者是消化不良的腹泻，尤其是食物肉类，食物腹泻随之加重，而且伴有恶心呕吐，说明身体对于食物出现了消化吸收障碍。
02表现二：反酸、嗳气
在吃了饭之后出现了饱腹感，而且伴有反复的嗳气，同时也经常都会出现反酸烧心等一些情况，可能就是幽门螺杆菌感染，也可能是胃部出现了病变。
03表现三：上腹部不适
出现上腹部疼痛，且持续的加重并伴有沉重感，就应该要引起高度重视，对于胃溃疡的人来说，若有心窝处能摸到包块质硬，表面不光滑，按压的时候有疼痛感，甚至会放射在我们的背部，做腰部，肚脐胸部等等，随包块增大呕吐也就会随之加重，在这个时候就应该要查一下胃镜。
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人的胃肠每天都在工作，就像一台不停运转的机器，我们有时候吃东西不在意，生冷、麻辣、油炸什么都不怕，吃完以后嘴舒坦了，但长时间下来，胃肠粘膜就容易出现问题。所以日常要特别注意保养好自己的胃。
一、适当补充维生素，尤其是补充叶酸
叶酸，也叫维生素B9，是一种水溶性维生素，富含于新鲜的水果、蔬菜、肉类食品中。
二、戒烟
吸烟对肺的伤害已众所周知，吸烟还会伤害你的胃。烟中含有尼古丁，尼古丁能刺激胃黏膜，引起黏膜下血管收缩和痉挛，导致胃黏膜缺血、缺氧，从而破坏胃黏膜。
三、戒酒
酒精的化学成分主要是乙醇，饮酒后乙醇首先在胃内储留，与胃十二指肠黏膜直接接触，溶解黏液和生物膜，导致胃黏液层变薄，削弱了胃黏膜的保护屏障，胃酸就可腐蚀胃黏膜。
四、注意饮食
1.养成良好的饮食习惯，做到早、中、晚定时进食，切忌暴饮暴食。
2.避免食用过于粗糙、坚硬、生冷的食物，避免过热饮食。
3.注意营养平衡。少食咸渍、烟熏、油炸食品，特别是腌制类食品。
五、保持心情舒畅，劳逸结合
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