每个家长都希望，孩子能有个好身体，少生病不生病，于是想通过各种方式来“纠正”孩子的体质。事实上，并非阳气越足，孩子体质就越好，让孩子身体健康的根本是体内阴阳之气的平衡。
所以，在改善体质之前，要先对孩子的身体状况作基本的判断。阳盛的需泄热，阴盛的需驱寒；阳虚的则补阳，阴虚的则补阴，通过协调阴阳之间的平衡，使身体各功能保持正常的运作。
01
孩子身体的阴阳之间是什么关系？
在探讨具体的方法之前，我们要先理解孩子身体的阴阳之间是什么关系？这是我们调理孩子身体的前提。
表面看来，“阴和阳”是完全相反的两个概念，但在人体中，它们是对立统一的。“阴平阳秘，精神乃治”，即健康的身体就是阴阳平衡。
阳主升，外感于肌肤腠理，使身体的清阳之气从口、鼻、眼、耳等孔窍升发而出；阴主降，潜藏于五脏六腑，帮助身体运化吸收营养，使身体中的阴浊之气，以糟粕的形式排出体外。阳升阴降，阴阳调和，身体就会健康；反之，阳不升，阴不降，阴阳失调，身体就会生病。
而阴虚的孩子，体内的阴偏虚，阳偏旺，阴消阳长，阴阳失衡，这类孩子要调理体质，使阳气发挥作用，以调动全身的生长发育，必须要先使体内的阴阳平衡了，也就是要先养阴。
02
怎么判断孩子是不是阴虚？
中医常说“滋阴生津”，津液是指人身体的各种液体，“阴生津”，津即为阴的主要表现形式，其主要作用是润泽人的五脏六腑，使舌不干、口不燥、大便保持正常。
阴虚，是说人体内属“阴”的物质少了，阴液不足，无法滋润身体，以致阳气偏盛，阴不能制约阳而引起身体的一系列变化。
有的家长说，不知道自己孩子到底是阴虚体质还是阳虚体质？下面是两个基本的判断方法，供家长参考：
?从孩子平时的表现判断：阴虚的孩子阳亢易生内火，平时脾气就比较大，好动多动，但活动不了太久就容易疲乏；形体比较瘦，头发枯干、面色不好，两颊色泽偏红，嘴唇长期偏干，有很多裂纹，喜欢舔唇，常常觉得鼻子痒、干燥，鼻屎多；手足心发热，晚上睡觉出汗较多；吃饭也不好好吃，大便多干结，容易反复生病。
?从容易得的疾病类型判断：阴虚的孩子体内阴阳失调，很容易生病，尤其是一些偏阳性的疾病。这类孩子体内阳气亢奋，得病后易化热化火，如外感时很快就会出现流*色鼻涕、咳嗽、痰偏*色，出现喉咙痛；容易便秘，而且大便是头很干燥，后面可硬可软；睡眠比较差，不容易入睡，睡觉前比较烦躁，入睡后翻来覆去不安稳；容易长口腔溃疡；舌偏红，舌苔比较少，或出现草莓舌。
阴虚的孩子，是不适合一上来就补阳的，要想补益正气，助长阳气，还得先从养阴入手。
03
如何给孩子养阴？
中医调理孩子的身体，是以数以万计的临床经验为基础，主张通过食疗和小儿推拿这两种内调和外治手法，达到调理孩子体质的目的。虽不吃药不打针，但却安全、有效。而且，食疗和小儿推拿同用，能达到1+1＞2的效果。
小儿推拿养阴手法
?水底捞明月
功效：水底捞明月是专用于清虚热的复式手法，有滋阴清热的作用。
具体操作手法：用右手拇指从孩子的小指指端尺侧缘开始，用运法沿着小指尺侧缘、小鱼际赤白肉际，至小天心处，转入内劳宫，做捕捞状，然后像在水面上一样一拂而起。一般运10次。
水底捞明月
?按揉二人上马
功效：二人上马是滋阴效穴，有很好的滋阴补肾的作用，是补法的代表手法之一，所有阴虚的孩子都适用。
具体操作手法：二人上马位于手背，在第4、5掌指关节后方，两掌骨之间的间隙凹陷中，用拇指或中指按揉。
内热明显的孩子，要酌情加清法，辨五脏，清相对应的五经穴。如睡眠差的酌加清心经，清肝经；咳嗽痰色*酌情加清肺经；口腔溃疡色稍红，有灼痛的，酌情加清胃经等。
揉二人上马
清心经
清肝经
清肺经
清胃经
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食疗方
1、石斛煲瘦肉汤
功效：石斛入胃经、肺经、肾经，有生津益胃、清热养阴的作用，尤其适合胃经虚火上浮、肺肾阴虚的孩子。
做法：铁皮石斛1个煲瘦肉，只喝汤水，不吃瘦肉。
2、虫草花煲瘦肉汤
功效：虫草花补益肺肾，尤其适合久咳伤及肺肾的孩子。
做法：虫草花8-10个，与瘦肉同煲，只喝汤水，不吃瘦肉。
最后，需要特别注意的是，改善孩子体质，提高身体抵抗力，是一件需要长期坚持的事。贯穿于孩子的整个成长过程，而不是喝一两顿养阴汤水、做一两次小儿推拿就可以的。
家长要了解孩子的不同生理心理特点，根据不同条件下孩子的生长发育需要，适时调整养护方法。邵瑛教授的《0-6岁儿童体质调理》系列课，音频加视频，是一套全面系统讲解儿童五脏保健、调理孩子五脏功能，改善孩子体质的课程。每天通过简单的几个手法，增强孩子脏腑功能，孩子的身体自然会越来越棒，慢慢地少生病不生病，最终实现体质的逆袭。
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