总汇生菜沙拉
准备材料：
1.苜蓿芽35g、紫色高丽菜10g、胡萝卜10g、凉薯40g、豌豆苗20g、青椒10g；*、红、橘色甜椒各10g、凤梨丁20g、葡萄干10g
2.调味料：番茄酱，南瓜酱。
制作方法：
1.凉薯洗净、去皮，用花刀切3~5条小段。
2.将紫色高丽菜、豌豆苗、青椒、甜椒和胡萝卜洗净，经臭氧机处理20分钟后切细丝。
3.将所有材料平铺在盘上，淋上番茄酱或南瓜酱即可食用。
4.番茄酱：番茄g洗后，以盐水泡3分钟，再用冷开水仔细沖洗后切块，松子30粒洗净，泡温开水20分钟，使其软化。将番茄与松子放入果汁机中，加入寡糖与柠檬汁各一匙充分拌匀，即成番茄酱。
5.南瓜酱：南瓜g洗净，去皮去子切小块入电锅蒸熟。将蒸熟的南瓜放入碗内，加入适量冷开水，用打蛋器搅拌均匀，即成南瓜酱。
功效：
延缓老化、美肤、皮肤病、高血压、血管炎。
贴心小叮咛：
1.尿蛋白异常、尿素氮异常、肌酸酐异常、尿*症、洗肾、肾功能不全、肾癌、胃肠溃疡、胃痛忌食。
2.吃六天停一天。
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